10 regole per dimagrire bene, e perdere peso in modo sano
Ecco dieci regole pratiche molto semplici da seguire per impostare correttamente quello che più che una dieta dimagrante potrebbe essere un vero e proprio nuovo stile di vita, sano e leggero.
Fitness e dimagrire
Segui i nostri consigli per perdere peso in maniera seria e dimagrire senza mettere a rischio la tua salute con una dieta sana. Le diete che funzionano davvero per dimagrire velocemente, ma soprattutto i consigli di dietologi, dietisti e nutrizionisti. Consigli per perdere peso in modo equilibrato.
Come allenare i glutei. Come avere un… sedere tonico con pochi esercizi, in casa!
Gli esercizi per i glutei che si possono fare in casa, e le loro variazioni, sono moltissimi. Chi non ha ancora esperienza e si avvicina per la prima volta a questo tipo di allenamento può iniziare con…
Rimettersi in forma con un solo esercizio? Certo che si può, con il ‘kettlebell swing’
I muscoli coinvolti sono molti, quasi tutti. Glutei, addominali, gambe, spalle, schiena, petto… e l’effetto tonificante è assicurato nel giro di poche settimane.
Tempo di rimettersi in forma. Crea la tua palestra in casa, senza iscriverti in un club
Ecco cosa comprare per attrezzare una piccola palestra casalinga (perfettamente funzionante). Il bello di allenarsi a casa è anche che potrai farlo quando vuoi. Oltre al fatto di risparmiare parecchio.
Consigli per la dieta dimagrante, Come si imposta una dieta per dimagrire?
Non esistono pillole magiche. Non serve non mangiare per dimagrire, così ci si deperisce. Basta conoscere bene il cibo e imparare ad usarlo bene per ottenere molti risultati non solo in termini di linea, ma anche di salute.
Come dimagrire con dieta ed esercizio fisico
Con la dieta di comincia a bruciare i primi grassi, con lavoro aerobico ad aumentare il metabolismo, innescando così una serie di processi che portano al raggiungimento dell’obiettivo desiderato.
Consigli per dimagrire in maniera sana. Idee e consigli per dimagrire
Basta fare attenzione e impostare diversamente alcune nostre abitudini. Non ci credete? Nemmeno noi ci credevamo… e siccome non costa niente, ci abbiamo provato.
Allenare gli addominali e rimettersi in forma? Ecco come fare
Come allenare correttamente gli addominali? Quanto spesso, con quali esercizi? E serve davvero l’allenamento degli addominali per ‘bruciare’ il grasso che li ricopre oppure si tratta solo di un mito duro a morire?
L’esercizio fisico per vincere ansia e depressione
L’esercizio fisico sembra essere uno dei modi naturali più efficaci per contrastare l’ansia. Come? Non c’è una spiegazione ufficiale, ma sono stati individuate varie ‘concause’…
Curarsi con il cibo, si può?
Un altro percorso di studio è stata la scuola di erboristeria, dove ho approfondito gli aspetti terapeutici dell’uso di erbe. Tutto questo unito allo yoga e alla meditazione, per mettere a punto uno stile di vita ottimale.
Il modo migliore per non mettere su qualche chilo di troppo durante le feste?
E se ci avessimo pensato prima? E se durante la settimana più ingorda dell’anno non avessimo lasciato liberi i nostri più bassi istinti (alimentari s’intende?).
Donne e allenamento dopo i 40, tonificare e dimagrire. Intervista a Patrizia Boaretto, Personal Trainer
Le donne più che altro chiedono di essere toniche. È vero che la culturista non piace, però è anche vero che la tonicità, la definizione sono sempre in cima alle richieste delle donne.
Donne e fitness (ma non solo). Intervista a Patrizia Boaretto, personal trainer, campionessa Mondiale di body building
Ho cominciato a fare le prime gare, quelle che si tenevano tra le palestre. Era il periodo d’oro del body building. Ad allenarsi un seriamente in palestra saremo state in tre o quattro.
Pancia in dentro! Consigli pratici ed efficaci per ridurre il giro vita
Arriva l’estate, arriva il momento di smettere quei vestiti così comodi, caldi e· coprenti. Arriva … Leggi tutto
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Come dimagrire: consigli sicuri e pratici per perdere peso in poco tempo
Ecco la domanda che ci inviate con maggior frequenza in queste ultime settimane: come dimagrire … Leggi tutto
I sabotatori della dieta. Come sfuggire agli attacchi di chi insiste per farti mangiare
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Dieta e allenamento. quando conta la dieta, quanto conta l’attività fisica per dimagrire?
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Body weight workout. Muscoli tonici senza pesi e senza palestra
Allenarsi a casa ed ottenere gli stessi risultati della palestra? Si può, o quasi. Sì, … Leggi tutto
