Volete essere in gamba per l’estate? Abbiamo preparato qualche consiglio per aiutarvi a far sparire cellulite, fastidiosi gonfiori e antiestetiche rotture dei capillari. Ecco i nostri consigli.
Cose da fare:
- Dormite con le gambe sollevate almeno 10 centimetri. Se usate un cuscino per alzare le gambe, non mettetelo direttamente sotto le gambe, ma sotto il materasso.
- Iscrivetevi in palestra e frequentatela almeno 2 o 3 volte la settimana. Bastano anche soltanto 20 minuti alla volta.
- Camminate e camminate.
- Massaggiate le gambe quotidianamente, partendo dalle caviglie verso i fianchi, con una spazzola morbida o con un asciugamano appena ruvido.
- Terminate la doccia con un getto di acqua fredda sulle gambe, muovendolo dai piedi fino alle cosce.
- Bevete almeno 1,5 o 2 litri d’acqua al giorno. Bevetela adagio e tranquillamente, durante o in mezzo ai pasti.
- Limitate il consumo di caffè, sale e cibi salati.
Cose da evitare:
- Non portate abiti troppo stretti.
- Evitate pesi eccessivi, alcolici (l’alcool dilata le vene) e fumo.
- Evitate tacchi a spillo o scarpe superpiatte. Il tacco ideale è di 4 centimetri.
- Dimenticate bagni caldi, esposizioni solari prolungate o lampade. Il calore aumenta i gonfiori e dilata le vene.
- Non accavallate le gambe quando siete sedute per non rallentare le circolazione.
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