Il giardinaggio può essere un efficace antidoto a stress e ansia. Il contatto con la natura e il trascorrere molto tempo all’aria aperta, infatti, possono contribuire a ridurre lo stress e ad alleggerire la mente da preoccupazioni e pensieri negativi. Oltretutto, il giardinaggio è anche un’attività fisica leggera che coinvolge la cura delle piante, la semina, la potatura e lo scavo e, in quanto attività fisica, rilascia endorfine, noti anche come “ormoni della felicità”. Restare concentrati e porre attenzione ai dettagli delle attività legate al giardinaggio può aiutare a concentrarsi sul presente, mentre vedere crescere e prosperare le piante a seguito del proprio lavoro può offrire una profonda sensazione di realizzazione e gratificazione che può anche aumentare l’autostima. Vediamo quali attività si possono fare in giardino e come aiutare mente e salute.
Attività da fare in giardino per ridurre lo stress
Una delle attività principali che coinvolgono il giardinaggio è sicuramente la coltivazione delle piante: fiori, alberi, arbusti e piante aromatiche o di frutta e verdura. Anche la progettazione degli spazi verdi, la pianificazione della disposizione delle piante, dei vialetti, delle zone di relax e degli elementi decorativi possono rappresentare attività da fare in giardino, così come la manutenzione del giardino con attività come l’irrigazione, la potatura, la concimazione, il controllo delle infestazioni di insetti e malattie, la pulizia e il controllo delle erbacce. Tra l’altro è proprio la manutenzione corretta del giardino ad essere essenziale per farlo prosperare bene ed è proprio questo che può generare gratificazione e riduzione di stress e negatività a livello emotivo.
Come costruire una piccola serra in policarbonato
Qualora l’ampiezza del proprio giardino lo permetta, un’altra attività che può coinvolgere il giardinaggio è la costruzione di una piccola serra in policarbonato, un progetto ideale per coloro che desiderano prolungare la stagione di crescita delle piante o proteggerle da condizioni meteorologiche avverse come quelle del periodo invernale. Oltre a pianificazione progettazione della piccola serra, occorre assicurarsi sin dall’inizio di disporre dei materiali utili alla sua costruzione, tra cui i materiali per il telaio tra legno o metallo e le lastre in policarbonato.
Esistono diverse tipologie di pannelli in policarbonato che includono varianti inerenti gli spessori, i colori e le dimensioni. Sono inoltre presenti sul mercato pannelli in policarbonato compatti e alveolari: i primi presentano il vantaggio di essere più resistenti, i secondi sono invece più leggeri e, presentandosi come dei canali interni, sono utilizzati principalmente nella costruzione di pensiline e pergole.
La scelta delle caratteristiche delle lastre in policarbonato varia a seconda della progettazione che si ha in mente. Per esempio, per quanto riguarda lo spessore si può scegliere uno spessore di 4 mm nel caso di vetrate di sicurezza, mentre per un acquario occorre scegliere uno spessore di almeno 5 mm.
Per quanto riguarda invece i colori, è possibile variare tra trasparente-cristallino, bianco opale, grigio e marrone e anche qui la scelta varia a seconda della tipologia di lavorazione che si va a fare.
In merito alla lavorazione dei pannelli in policarbonato, infine, c’è da evidenziarne versatilità e semplicità: non occorrono quindi grosse competenze ma soltanto gli attrezzi adeguati a tagliarli e montarli.
Come montare le lastre in policarbonato per una serra da giardino
Dopo essersi assicurati di avere tutto l’occorrente a disposizione, è importante anche montare correttamente le lastre in policarbonato. Si può procedere in diversi modi: con collegamenti a vite, guarnizioni in gomma o kit di montaggio. Ciò che è fondamentale considerare è il tasso di espansione del policarbonato per evitare che, con l’aumento della temperatura e la variazione delle temperature esterne dal mattino alla notte, l’assemblaggio scorretto provochi il blocco di viti o bulloni o, nel caso di montaggio con sigillanti e colle, si rischi lo scollamento dovuto a poca flessibilità di tali materiali.
La costruzione di una serra in policarbonato richiede sicuramente attenzione ai dettagli e una pianificazione accurata. È importante garantire una buona ventilazione e monitorare costantemente le condizioni all’interno della serra per assicurarsi che la sua funzione sia corretta sotto ogni punto di vista.
Altri benefici del giardinaggio per mente e salute
Il giardinaggio e le attività legate ad esso tra coltivazione, manutenzione o progettazione di elementi funzionali come una serra, non sono solo un piacevole passatempo ma possono anche offrire benefici per la salute mentale e fisica. Molte persone trovano pace e soddisfazione nella cura delle piante e nell’interazione con la natura. Il giardinaggio può essere un hobby gratificante e una forma di espressione creativa. Ogni giardino è unico, riflettendo il gusto e la personalità di chi se ne prende cura. Numerose ricerche hanno dimostrato che il giardinaggio può contribuire a migliorare la salute mentale e a ridurre i sintomi di ansia e depressione. Alcune terapie, come la terapia dell’orticoltura, utilizzano addirittura il giardinaggio come parte integrante del trattamento per problemi di salute mentale di lieve e media entità.
Il giardinaggio può essere infine anche un’attività sociale: partecipare a gruppi di giardinaggio o condividere il proprio giardino con amici e familiari può favorire la socializzazione, che è fondamentale per il proprio benessere emotivo.
