Arriva piano piano anche il momento di pensare all’estate, arrivano le giornate all’aria aperta, arriva – che ce ne rendiamo conto o meno – l’esposizione quasi costante al sole. Ed è arrivato il momento di iniziare a preparare la nostra pelle. È importante preparare la pelle all’estate perché il sole, il sale e il mare possono danneggiarla, l’esposizione indiscriminata ai raggi UV del sole può causare invecchiamento precoce della pelle, scottature e problemi ancora più seri. Il sale e l’acqua di mare possono risultare aggressivi per la pelle, causando secchezza, rughe, irritazione.
Preparare la pelle per l’estate significa aiutarla e rafforzarla, proteggerla da questi potenziali pericoli. E significa anche una pelle più bella, un’abbronzatura più uniforme, una pelle più idratata ed elastica. Seguendo alcuni semplici passi, possiamo mantenere la pelle sana e protetta soprattutto durante i mesi estivi.
- Bere molta acqua: bere acqua è importante per la salute generale, ed è particolarmente importante per la pelle. Assicurati di bere abbastanza acqua durante il giorno per mantenere la pelle idratata e sana.
- Esfoliare: esfoliare la pelle aiuta a rimuovere le cellule morte della pelle e a liberare i pori, e questo aiuta a rendere la pelle più liscia e morbida. Puoi usare uno scrub esfoliante delicato o un esfoliante chimico come gli Alfa idrossiacidi (AHA) o i Beta idrossiacidi (BHA).
- Utilizzare la crema solare: La crema solare è essenziale per proteggere la pelle dai dannosi raggi UV del sole. Usa sempre una crema solare a spettro largo con un SPF di almeno 30, e applicala ogni due ore, soprattutto se trascorri molto tempo all’aperto.
- Gestire lo stress: lo stress può avere un impatto negativo sulla pelle, ed essere una concausa di brufoli e altri problemi della pelle. Prova a gestire lo stress con tecniche come la meditazione, lo yoga o gli esercizi di respirazione profonda per mantenere sotto controllo i livelli di stress.
- Visitare un dermatologo: le visite regolari dal dermatologo possono aiutare a identificare e trattare precocemente i problemi della pelle, prima che diventino più seri. Possono anche fornire consigli personalizzati e opzioni di trattamento per le tue specifiche condizioni.
- Seguire una dieta sana: seguire una dieta ricca di frutta e verdura, grassi sani e proteine può aiutare a promuovere una pelle sana. Alimenti come il salmone, l’avocado e le noci sono ottimi per la pelle.
- Prendere vitamine e integratori: alcune vitamine e integratori possono aiutare a mantenere la pelle sana. La vitamina C, la vitamina E e il beta-carotene sono molto importanti per la salute della pelle.
- Idratare: Mantenere la pelle idratata è importante, specialmente durante l’estate quando il sole può renderla secca e irritata. Scegli una crema idratante leggera e non grassa che non ostruisca i pori.
- Evitare docce troppo calde: le docce troppo calde possono rimuovere gli oli naturali della tua pelle, lasciandola secca e irritata. Fai docce tiepide ed evita di stare troppo tempo in acqua.
- Limitare l’alcol e la caffeina: alcol e caffeina possono disidratare la tua pelle, facendola apparire spenta e stanca. Limita il consumo di queste sostanze e bevi molta acqua
Come vedete si tratta di consigli molto semplici da seguire, ma non per questo meno importanti o meno efficaci. Ricordati sempre di curare la pelle con regolarità, giorno dopo giorno e di non esagerare con l’esposizione al sole.
Margherita.net
